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広尾鍼灸整骨院 スタッフブログ
施術コラム
医鍼会 広尾整骨院 東洋医学研究所

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美容にも健康にも♪

2018.05.30

皆さんこんにちは。

お天気が不安定な日々が続きそうですね。
そろそろ梅雨入りかと思うと憂鬱ですTT

ところで先日テレビで見ましたが、健康寿命を保つには油を摂取した方がいいと
言っていました。
健康寿命だけではなく適量の油は美容にもいいんですよ。

摂る油はスーパーでもよく見かけるオリーブオイルがおすすめです♪

しかしオリーブオイルにも色々種類があるのでお気をつけください!

サラダや直接食べる場合はエクストラバージンオリーブオイルがおすすめです。

なぜなら、オリーブの実を絞って濾過しただけで、他に化学的加工が行なわれていないものを指します。
風味がフルーティーで、酸度が低いため、酸化しにくい上質なオイルとして有名です。

酸度が0.8%以下は、世界基準のエクストラバージンオリーブオイルです。
酸度の表示がないものや、それより高い酸度のものは避けましょう。

日々の食事にも気をつけて、お買い物するときは裏面をみて選びましょう!

広尾鍼灸整骨院

祝!13周年

2018.05.24

いつも広尾鍼灸整骨院をご利用いただきありがとうございます。

6月で当院は開業13年目になります。
ささやかながらですが感謝を込めて自費診療のメニューを#20%引きでご案内
させていただきます。

月々のメンテナンスにいらっしゃる方。
次回のご予約をおとりになる方限定とさせていただきます。

必ずご希望日にご予約をいれていただき来院下さい。
初診の方は予約時間の10分前には来院下さい。問診票の記入がございます。

当日のキャンセルはどうしても理由がない場合はお控え下さい。
予約の関係上キャンセル待ちをご希望している方がいらっしゃる場合がございます。
お早めにキャンセルはお伝え下さい。

皆様のご協力お願いいたします。

広尾鍼灸整骨院 院長

日頃からストレッチしましょう

2018.05.21

いつもご覧頂きありがとうございます。

皆さんは日頃からストレッチを行っていますか?

広尾鍼灸整骨院では自宅でできるストレッチを皆さんに教えております!

教えて貰ってもなかなかやれないことが多いと思いますが、

気がついた時に、少しでもやる!これが大切だと思います。

日々の積み重ねが大切なので毎日すこしでもやるようにしましょう!

慣れてきたら寝る前に何分かストレッチの時間を設けると日々のルーティンになって良いかと思います。

ストレッチで健康な日々を送りましょう^^

広尾鍼灸整骨院 受付 宍戸

暑い日々が続いてます!

2018.05.17

広尾鍼灸整骨院、受付の宍戸です!

はじめまして!
元々は赤坂の院で受付をしておりましたが、
最近広尾の方でも受付として入っています。
よろしくお願いします^^

ところで最近急に暑くなりましたね。
皆さん熱中症対策はしっかりと行ってくださいね。
なんと暑いときには体温を下げるために1日3リットル汗をかくこともあるそうですよ!
水分補給を行ってくださいね。

お水を飲むときは1回にコップ一杯程度の量を、
1日数回に分けてとりましょう。

そして水を飲むといいことが沢山ありますよ。

① 痩せやすくなる
食事中に水を飲むことで満足感が得られやすい。
(炭酸水なら尚更良いですよ)

②便秘の解消
水分不足だと便が硬くなり排出されにくくなってしまいます。

③むくみの解消
リンパの流れを良くしてくれます。
汗や尿を排出しやすくなります。
(老廃物が出て美肌効果も)

皆さんお身体には気をつけてお過ごし下さい☆
広尾鍼灸整骨院  受付 宍戸

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