こんにちは。

今年もあと３週間ちょっととなりました。
例年この時期はぎっくり腰になる方が多いです。
大きな理由の１つは寒さです。
寒さのため筋肉が硬くなりやすく、関節の可動性が低下します。
そのため、身体が硬い状態で急な動きや、強い負荷をかけると、
筋・筋膜の損傷や関節の捻挫がおきてしまうことがあります。

そして、この時期ぎっくり腰になるきっかけとして多いのが年末の大掃除です。
年末にかけて、当院でももちろんあるのですが、
職場や家で大掃除をする機会もあるかと思います。
その時に、普段持たない様な荷物を持ち上げたり、運んだりするときに
腰を痛めてしまうといったケースが結構多いのです。

そうならないように、掃除に入る前に、部屋を少し暖かくしておいたり、
軽く腰の準備運動をしたり、腰のサポーターを巻いたりするなどして万全を期して下さい。

もし、万が一、どこか傷めてしまったらいつでもご連絡下さい。

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