全身にツボはたくさんありますが、その中でも一番有名なツボは足三里ではないでしょうか？
足三里は足の陽明胃経という経絡上にあるツボです。
場所は膝のお皿の下のすねの骨の外側あたりにあります。

取り方は、お皿の下に人差し指がくるようにして、人差し指から小指を4本そろえて当て、
すねの骨の外側の小指が当たるあたりの高さにあり、強く押えると、奥の方でズーンと響くような感じがある場所が足三里になります。
また、自分の膝を曲げ、お皿の上のあたりに親指をかけて、
すねの骨の外側に中指があたる所あたりになります。

足三里は足の陽明胃経という経絡上にあるので胃に関係します。
足三里を刺激することで胃痛・吐き気・消化不良・腹脹・腹鳴・下痢・胃もたれなどの胃腸症状に効果があるといわれています。
また、下肢にあるツボであることから、足腰膝のむくみ・だるさ・膝痛・足のしびれ・下肢の筋肉の痛みやコリ等の症状にも効果があるといわれています。

更に、足の陽明胃経は、目の下から始まり、上顎を通って、首から体の前面を下っていき足の方へ流れるので、
経絡の通る歯の症状や首全面の症状にも効果があるとされています。

このように足三里は効果の範囲が広いので、上記にあてはまる症状がありましたら自分で指圧したり、お灸を据えてみてはいかがですか。
症状が強かったり、改善がみられなければ、是非当院にご相談下さい！

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