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広尾鍼灸整骨院 スタッフブログ
施術コラム
医鍼会 広尾整骨院 東洋医学研究所

寝違え

2019.02.15 | Category: 未分類

こんにちは、広尾鍼灸整骨院(渋谷区)です。

先週から今週にかけて寒くなりましたね。

今週の金曜日も雪の予報なので、足下に気を付けて下さいね。

まだまだ寒い日が続きますので、身体を冷やさないようにして下さいね。

インフルエンザもまだ流行っているので手洗い・うがいを

しっかりしてくださいね。

 

今日は、寝違えについて書きますね。

朝起き上がる瞬間になる方や不意になる方など様々です。

人によっては何回も繰り返し寝違えをしてしまう方もいます。

今日は、寝違えの原因・予防について書いていきますね。

<原因>

1・筋肉性

→寝ているときに無理な姿勢になることで首に負担がかかります。

また、筋肉が凝り固まっていたり、変な寝方で負担がかかることで

緊張したりして痛みが生じる場合もあります。

動かすだけで痛みがでたり、ひどい場合は動けなくなる場合もあります。

2・首のこり、肩のこり

→血行不良を起こすことで筋肉が張り、ひどくなってくると痛みに

繋がります。また、首の筋肉と肩の筋肉はつながっているので、

首の痛みにも関係します。

また、肩甲骨の動きの悪さも首の痛み・肩の痛みに繋がってきます。

3・姿勢

→仕事中やスマホなどをしているときの姿勢が猫背になりがちです。

猫背になることで首が前にいきやすくなります。

そうなることで首の凝りが強くなり首の痛みに繋がります。

4・ストレス

<予防>

・普段の生活で首に負担を掛えたり、不良姿勢が続くと寝違えに繋がります。

その予防として、長時間パソコンやスマホなどをしたあとは、疲れがたまった首や肩甲骨の筋肉をストレッチしましょう。

また、しっかりお風呂に入り身体を温めてリラックスすることも大事です。

・うつぶせ寝はやめましょう

うつぶせで寝ると、首が不自然な姿勢のまま長時間固定されることで寝違えたり

首に痛みがでます。

仰向けの姿勢で寝ることが、一番首に負荷がかからない寝方だと言われています。

・高すぎる枕や身体に合っていない寝具はやめましょう

枕が高すぎる首が不自然な姿勢になってしまうので要注意です。

また、沈みすぎるとマットレスも身体の一部に負荷がかかってしまうことがあるので

自分の身体に合った寝具を選ぶことが、寝違えの予防になります。

 

<治療>

1・マッサ-ジ、ストッレチ

2・鍼灸治療

3・骨盤矯正

など、当院では患者さんの状態を診て治療方針を決めていきます。

寝違えは、早期に治療をすることをオススメします。

悪化すると手の痺れなどの症状がでたりしますので早めに治療しましょう。

何か身体の痛みや痺れで悩まれていましたら広尾鍼灸整骨院にご相談下さい。

<花粉症鍼灸治療>

今年の関東地方の傾向は例年よりやや多い、昨年に比べると少ない傾向に

あるそうです。

2月中旬から本格的に飛散が始まります。

症状が出始める前から治療を行うことがベストです。

顔、耳に細い鍼をもちいて施術を行います。

副作用等はございません。

15~20分程度 2500円

※5回ぐらい治療の目安になっていきます。

初めは1週間おきに、2週間と段々と間を空けていきます。

詳しくは、広尾鍼灸整骨院までお問い合せください。

<交通事故も対応しております>
当院では交通事故に遭遇された患者さんにも対応させて頂いています。
保険会社とは、当院がやりとりしますので、治療に専念できるので安心してください。
交通事故の場合、自賠責保険により治療費がまかなわれますので、
窓口負担はありません。
痛みの辛い時や調子の悪いときはなるべく毎日続けて通院される事をお勧めいたします。
治療期間は症状によって違いますが、3ヶ月程度です。
※医師の診断書に基づいて治療しますので、必ず持参ください。

交通事故で悩まれている方は当院にご相談ください。

<診療時間>
平日 10:00~13:00 15:00~20:00
土日  9:00~13:00 15:00~18:00
休診日 火曜日・祝祭日
土日は休まずに診療しています。

男性用、女性用のお着替え(長袖・長ズボン)も無料で貸し出しておりますので、気軽にお越し下さい。

広尾鍼灸整骨院(接骨院) 03-5420-1552

instagram もやってます。
https://www.instagram.com/hiroo_shinkyuu

 

 

 

 


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