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医鍼会 広尾整骨院 東洋医学研究所

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適度な運動を行いましょう!

2018.10.18 | Category: 未分類

皆さんこんにちは、広尾駅から徒歩4分の広尾鍼灸整骨院です。

よく適度な運動を行いましょう、とよく言われますが。。。
急に言われてもどんなことをすればいいのか分からない。と思われる方、多いと思います。

例えば、通勤の駅の上り下りは階段を使う。など

ちょっとしたことから始めてみて下さい。

いつもエレベーターやエスカレーターを使っていると分からない、
意外と階段の上り下りだけでも息が切れてしまう方もいると思います。

運動をすることで血管の若さと強さが保たれて血管病を防ぐことが出来ます。

また、運動によって消費エネルギーが増えることで肥満の予防になります。
ほかにも血圧、血糖値などが正常に保たれやすいなど、たくさんのメリットがあります。

電車での通勤も一駅前の駅で降りてみるなどしてウォーキングの習慣をつけましょう!
また他の駅で降りてみるといろんなお店が見れたりいろんな発見があって楽しいですよ。

ウォーキングを終えたらストレッチもしっかりと行って下さいね。

わたしも1日20分以上は歩くようにしています。

広尾駅、恵比寿駅周辺には美味しそうなレストランやカフェが多いので

歩いていて楽しいです!

また何かお身体の不調がありましたら広尾鍼灸整骨院にお問い合わせ下さい。

<交通事故>
当院では交通事故に遭遇された患者さんにも対応させて頂いています。
保険会社とは、当院がやりとりしますので、治療に専念できるので安心してください。
交通事故の場合、自賠責保険により治療費がまかなわれますので、
窓口負担はありません。
痛みの辛い時や調子の悪いときはなるべく毎日続けて通院される事をお勧めいたします。
治療期間は症状によって違いますが、3ヶ月程度です。
※医師の診断書に基づいて治療しますので、必ず持参ください。

交通事故で悩まれている方は当院にご相談ください

<診療時間>
平日 10:00~13:00 15:00~20:00
土日  9:00~13:00 15:00~18:00
休診日 火曜日・祝祭日
土日は休まずに診療しています。

お着替えもありますので、気軽にお越し下さい。

広尾鍼灸整骨院(接骨院) 03-5420-1552

instagram もやってます。
→hiroo_shinkyuu


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