こんにちは！
広尾鍼灸整骨院です。

最近寒暖差が激しいですね。
朝寒いと思ったら昼には温かくなったり、また夕方は冷える。。。
こういった気候で引き起こすのが自律神経の乱れです。
自律神経が乱れるとどういった症状が出るのかいくつか挙げたいと思います。

・倦怠感　疲れやすい
・落ち込みやすい
・腹痛
・めまい
・頭痛

など人によって様々な症状があります。

こういう症状を改善するにはどうすれば良いのか。

１、睡眠をしっかりと取る
免疫力をあげるためにも睡眠はしっかりと取りましょう。

２、生活リズムを整える
決まった時間に寝起きしてバランスの取れた食事を摂る。

３、運動をする
急に激しい運動をするのは良くありませんが、ストレッチを行ったり、
ウォーキングなどをおすすめします。

４、リラックスタイムを設ける
ゆっくりとお風呂に浸かる、照明を暗くしてリラックス出来る音楽を聴く

自律神経の乱れには鍼治療がオススメです。
なんとなく身体が優れない場合は広尾鍼灸整骨院にご相談下さい。

広尾鍼灸整骨院

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