皆さんこんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

段々涼しくなってきましたが、もう夏の疲れはとれていますか？
９月は夏の疲れが出てくる時期です。

また空気が乾燥し始めるので、乾燥対策をしっかりと行って下さいね。
乾燥すると鼻や喉、呼吸器系のトラブルやお肌の不調が起きやすくなります。
手洗い・うがいはしっかり行いましょう！

人の多いところや乾燥している日はマスクを着用する。
肌の保湿をしっかりと行う。お風呂から上がったらオイルマッサージをするのをおすすめします。
乾燥を防ぎ、むくみの解消にもなります。

夏の疲れをしっかりと取る
冷房の効いた部屋で過ごして汗をほとんどかいていない方は、発散出来なかった熱が体内に残っています。
適度な運動を心掛けましょう。また汗をかいたらしっかりと拭き取りましょう！

冷え対策
夏の間冷えた飲み物を飲んでいた方はまだ身体に隠れた冷えがのこっている可能性があります。
飲み物は温かいものに変えていく。
しっかりとお風呂に浸かるのをオススメします。

食欲の秋なので栄養価の高いものを食べるようにしましょう。
しかし食べ過ぎは禁物です。
食後は消化を助ける温かいハーブティーを飲むのも良いかもしれません。

また、何か身体の不調がありましたらいつでも広尾鍼灸整骨院に
ご相談下さい。

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