皆さんこんにちは、
広尾鍼灸整骨院です。
昨日の夜から雨が降り気温も下がっています。
季節の変わり目は免疫力が低下して風邪をひきやすくなるので皆様お気を付けください。

免疫力を高める為には【腸】を整えることが大切です。

腸を強くして健康な身体を手に入れましょう。

秋のオススメ食材を紹介します。

ぶどう、柿→ポリフェノールが多く含まれており、抗酸化作用により細胞の老化を防ぐ作用があります。

にんじん→βカロテンが入っており、鼻の粘膜や喉を守り、免疫力を高める効果があります。

きのこ類→βグルカンには食物繊維がはいってます。

牡蠣→亜鉛が多く含まれて他にもタウリンやミネラルが豊富です。

秋の食材をしっかり食べて健康的な毎日を送りましょう！

広尾鍼灸整骨院

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