皆さんこんにちは。
広尾鍼灸整骨院です。

今朝はすっかり涼しく秋の気候ですね！
昨日は寝る前に窓を開けて虫の声に癒されました。

さて、昨日は院がお休みだったので、東京ビッグサイトで開催されている
アンチエイジングジャパン２０１８に行ってきました！

アンチエイジングだけではなくビューティー系の展示も沢山あったので勉強になりました。

今日までビッグサイトで開催で開催されているそうなのでお時間のある方は行ってみてはいかがでしょうか？

よく耳にする【抗酸化】【抗糖化】

皆さん聞いたことはありますか？

抗酸化は身体がさびる

抗糖化は身体がこげる

といわれています。

抗酸化作用のある代表的なものはビタミンｃやβカロチンがあるのは皆さんご存じですよね。

抗糖化は最近言われるようになってきましたが、
糖化を防ぐのはビタミンＢ６、ポリフェノールなどがあります。

また、大切なのは適度な運動やＧＩ値の低いものから食べる、

ゆっくりと食べる、

夜に炭水化物を摂りすぎない。

などが挙げられます。

糖化を防ぐことで肌の老化、認知症の予防、糖尿病を防ぐことが期待されています。

皆さん、日々の健康に気をつけて生活しましょう。

何かお身体の不具合があれば広尾鍼灸整骨院にお任せ下さい！

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