皆さんこんにちは。
広尾鍼灸整骨院です。
最近朝晩涼しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか?
秋を迎える9月中旬から下旬ごろから秋バテの症状の症状が出てきます。
秋バテの症状としては、
だるい、立ちくらみがある、目の疲れ、疲れがとれにくい、風邪をひきやすいなど
様々な症状が出てきます。
今の時期から対策をしっかりと行いましょう!
まず水分補給は冷えていない常温のものを飲むようにしましょう。
できるだけ消費のいいものをとり、胃に負担をかけないようにしましょう。
風呂にはしっかり首まで浸かりましょう。
また軽い運動も心掛けましょう。出来れば20分程度の有酸素運動をおすすめします。
また何か身体の不具合があればいつでもご相談ください。
広尾鍼灸整骨院 03-5420-1552
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