こんにちは、広尾鍼灸整骨院の宍戸です！

毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか？

例年よりも早く梅雨明けしたので今年は夏が長くなりそうですね。

暑さ対策はしっかりされていますか？

夏バテにもご注意ください！

エアコンの設定温度は低くし過ぎないようにしてくださいね。

直接風が身体にかかると身体に対してストレスがかかります。

とはいっても公共の場やオフィスは寒いことが多いので、

薄手のカーディガンをいつも持ち歩くようにしましょう。

また暑いからといって冷たい飲み物の飲み過ぎは胃液が薄まり消化機能が弱まります。

胃の調子が悪くなると身体の調子も悪くなるのでお気をつけ下さい。

タンパク質、ビタミン、ミネラルもしっかり摂るように心掛けましょう！

足りない栄養素はサプリメントで摂っても良いと思います。

また適度な運動や半身浴をして汗をかきましょう。

お風呂に入るとき好きなアロマの香を１、２滴いれるとリラックス効果もあるので良いと思います！

そしてお風呂からあがったらストレッチをする。

血流促進と筋肉をほぐすために有効です！

また、お身体の疲れが取れないときはいつでも広尾鍼灸整骨院におまかせ下さい。

健康的な毎日をお過ごし下さい！

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