こんにちは。
皆さんいかがお過ごしですか。

最近は晴れの日が続いていますね。

日焼け止めはちゃんとつけていますか？

なんと７月の紫外線は１年の中で一番強いんですよ！
なので日焼け止めは毎日こまめに塗りましょう。

ＳＰＦ値が高いものほど肌への負担は大きいのです。

ケイ皮酸誘導体、パラアミノ安息香酸誘導体
ジベンゾイルメタン誘導体。ベンゾフェノン-9

などが入っているものは専用のクレンジング剤を使って
洗い流さないと肌が荒れる原因にもなります。

また洗い流したあとの保湿も重要です。

ビタミンＣ誘導体がはいったものなどがおすすめです。
化粧水を買うときは配合成分をよく確認してみてください。

また日焼けをした後の食事も大切です。
太陽を浴びた後の身体はデリケートなので
栄養もしっかり摂りましょう！

特に摂りたいのがたんぱく質、亜鉛、ビタミンＣです。

積極的に摂ってくださいね！

身体は広尾鍼灸整骨院でケアして
健やかな毎日をお過ごし下さい！

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