皆さん、いかがお過ごしですか。

ジメジメした天気が続きますが、体調に気をつけましょう！

ところで、６月の旬の食材は食べていますか？

私のおすすめは鯵（アジ）です。
鯵の旬は５月から７月です。
この時期に獲れる鯵は小振りで脂がのっているのが特徴です。

鯵はアミノ酸が豊富で旨みがあります。
鯵のおいしさは良質なタンパク質と脂質です。

ＥＰＡやＤＨＡ豊富で不飽和脂肪酸が多く、
コレストロール値を下げる働きがあります。

ＥＰＡ、ＤＨＡはオメガ3脂肪酸に属します。

オメガ３の効能としては

①コレストロール値を下げる

②中性脂肪を下げる

③肝脂肪予防

④動脈硬化、心筋梗塞の予防

⑤認知症の予防

など、、、ダイエットにも良いオメガ３を積極的に摂ってみて下さいね。

何かお身体でお悩みの際は広尾鍼灸整骨院にお任せください。

Tweet