こんにちは、広尾鍼灸整骨院受付の宍戸です。

皆さん、梅雨空のなかいかがお過ごしですか。

梅雨にはいってなかなか運動できずに運動不足になっていませんか？

実は筋肉は使わないとどんどんなくなってしまいます。

３０代に入るとどんどん筋力が低下しています。

ご存じでしたか？

なのでどんどん疲れやすい身体になってしまいます。

同じ姿勢でずっといると疲労物質も溜まります。

仕事でデスクワークをしていると肩が凝り、

また座りっぱなしで骨盤が歪むなど等

色々と筋肉が連鎖しています。

こうしたことを防ぐ為にも日頃の筋トレやストレッチは本当に重要なんですよ。

たとえばエスカレーターを利用しないで階段を登る、

一駅歩いてみる、

いつもバスに乗るけど歩いてみるなど。。。

小さな積み重ねが筋力を作り、また有酸素運動で

ダイエット効果も！

またしなやかな筋肉を作る為にもストレッチは欠かさずに行いましょう！

もしストレッチの仕方が分からないなど、自分に合ったストレッチが知りたい方は

施術中に先生に相談してみて下さいね。

また当院には楽トレというマシーンも有り、

気軽に筋肉を鍛えることが来ます。ぜひいらした際にはご相談下さい。

健康な日々をお過ごし下さい＾＾

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