皆さんこんにちは。

お天気が不安定な日々が続きそうですね。
そろそろ梅雨入りかと思うと憂鬱ですＴＴ

ところで先日テレビで見ましたが、健康寿命を保つには油を摂取した方がいいと
言っていました。
健康寿命だけではなく適量の油は美容にもいいんですよ。

摂る油はスーパーでもよく見かけるオリーブオイルがおすすめです♪

しかしオリーブオイルにも色々種類があるのでお気をつけください！

サラダや直接食べる場合はエクストラバージンオリーブオイルがおすすめです。

なぜなら、オリーブの実を絞って濾過しただけで、他に化学的加工が行なわれていないものを指します。
風味がフルーティーで、酸度が低いため、酸化しにくい上質なオイルとして有名です。

酸度が0.8％以下は、世界基準のエクストラバージンオリーブオイルです。
酸度の表示がないものや、それより高い酸度のものは避けましょう。

日々の食事にも気をつけて、お買い物するときは裏面をみて選びましょう！

広尾鍼灸整骨院

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