ホーム > Blog記事一覧 > 未分類の記事一覧

築地!!

2018.09.22

こんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

先日スタッフで築地にランチに行きました。
築地 青空三代目で海鮮丼を食べました。
通常のランチの5回分でした。笑

もうすぐで築地が移転するのでみなさんも移転する前に
築地に行ってみてください。

寒くなってきているので、体調に気をつけて下さいね。
毎日お風呂に入ってしっかり身体を温めましょう。

当院では、自律神経の乱れ・胃の不調・冷え症などにお灸をしています。
もし、何か身体に不調を少しでも感じたら、当院にご相談ください。

スッタフ一同お待ちしてます。

広尾鍼灸整骨院 03-5420-1552

秋の花粉症

2018.09.21

こんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

夏も終わりに近づき秋らしさを満喫できる時期の到来、と思ったら
鼻水が止まらないような事が起きるかも。
それはもしかしたら、風邪ではなく、秋の花粉症かもしれません。

最近はスギ花粉症患者さんが増えてきているので、別の花粉にも反応して、
秋に症状がでる人が増えているみたいです。

秋の花粉症の原因になるのは、ブタクサ・ヨモギなどの草が主体だそうです。

そんな、花粉症でお困りな患者さん達には鍼治療をおすすめしています。
当院では、目や鼻周辺のツボを刺激して反応を抑制します。
ツボを刺激することで症状を緩和し、自律神経を整える効果があります。
自律神経を整えることで、免疫力を高めます。

そして、繰り返し鍼治療をすることで少しずつ免疫力を高い状態で維持ができます。
そうすることで花粉症の症状が出にくい体質になっていきます。

花粉症でお悩みであれば広尾鍼灸整骨院にお任せ下さい。

スタッフ一同お待ちしています。

広尾鍼灸整骨院  03-5420-1552

急な天候の変化にご注意を

2018.09.20

皆さんこんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

最近天候の変化が激しく、体調を崩される方が多いです。

昼間は晴れていても夕方からゲリラ豪雨になることもありますね。

日頃から折りたたみ傘を持っていた方が安心ですね。

そんな私も傘を持って出るのを忘れてコンビニで買ってしまうこともあります。。。

昼と夜の寒暖差も大きくなってきています。

薄いカーディガンを日頃からもっていると安心ですね。

電車の中も寒いことがありますよね。冷えには気をつけましょう。

秋は身体が気温の変化についていけず体調を壊しやすくなる季節でもあります。

まずは冷たいものを口にするのは減らしていきましょう。

内臓が冷える原因にもなります。

なんと、体温が一度下がると免疫力が37%下がるといわれています。

免疫力が下がると風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状が出やすくなったりするので

気をつけましょう。

身体を温めて免疫力をつけましょう!

また、お身体の調子が気になりましたらいつでもご相談下さい。

広尾鍼灸整骨院

夏の疲れは取れましたか?

2018.09.19

皆さんこんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

段々涼しくなってきましたが、もう夏の疲れはとれていますか?
9月は夏の疲れが出てくる時期です。

また空気が乾燥し始めるので、乾燥対策をしっかりと行って下さいね。
乾燥すると鼻や喉、呼吸器系のトラブルやお肌の不調が起きやすくなります。
手洗い・うがいはしっかり行いましょう!

人の多いところや乾燥している日はマスクを着用する。
肌の保湿をしっかりと行う。お風呂から上がったらオイルマッサージをするのをおすすめします。
乾燥を防ぎ、むくみの解消にもなります。

夏の疲れをしっかりと取る
冷房の効いた部屋で過ごして汗をほとんどかいていない方は、発散出来なかった熱が体内に残っています。
適度な運動を心掛けましょう。また汗をかいたらしっかりと拭き取りましょう!

冷え対策
夏の間冷えた飲み物を飲んでいた方はまだ身体に隠れた冷えがのこっている可能性があります。
飲み物は温かいものに変えていく。
しっかりとお風呂に浸かるのをオススメします。

食欲の秋なので栄養価の高いものを食べるようにしましょう。
しかし食べ過ぎは禁物です。
食後は消化を助ける温かいハーブティーを飲むのも良いかもしれません。

また、何か身体の不調がありましたらいつでも広尾鍼灸整骨院に
ご相談下さい。

涼しいですね~

2018.09.14

皆さんこんにちは、
広尾鍼灸整骨院です。
昨日の夜から雨が降り気温も下がっています。
季節の変わり目は免疫力が低下して風邪をひきやすくなるので皆様お気を付けください。

免疫力を高める為には【腸】を整えることが大切です。

腸を強くして健康な身体を手に入れましょう。

秋のオススメ食材を紹介します。

ぶどう、柿→ポリフェノールが多く含まれており、抗酸化作用により細胞の老化を防ぐ作用があります。

にんじん→βカロテンが入っており、鼻の粘膜や喉を守り、免疫力を高める効果があります。

きのこ類→βグルカンには食物繊維がはいってます。

牡蠣→亜鉛が多く含まれて他にもタウリンやミネラルが豊富です。

秋の食材をしっかり食べて健康的な毎日を送りましょう!

広尾鍼灸整骨院

アンチエイジングジャパン2018

2018.09.12

皆さんこんにちは。
広尾鍼灸整骨院です。

今朝はすっかり涼しく秋の気候ですね!
昨日は寝る前に窓を開けて虫の声に癒されました。

さて、昨日は院がお休みだったので、東京ビッグサイトで開催されている
アンチエイジングジャパン2018に行ってきました!

アンチエイジングだけではなくビューティー系の展示も沢山あったので勉強になりました。

今日までビッグサイトで開催で開催されているそうなのでお時間のある方は行ってみてはいかがでしょうか?

よく耳にする【抗酸化】【抗糖化】

皆さん聞いたことはありますか?

抗酸化は身体がさびる

抗糖化は身体がこげる

といわれています。

抗酸化作用のある代表的なものはビタミンcやβカロチンがあるのは皆さんご存じですよね。

抗糖化は最近言われるようになってきましたが、
糖化を防ぐのはビタミンB6、ポリフェノールなどがあります。

また、大切なのは適度な運動やGI値の低いものから食べる、

ゆっくりと食べる、

夜に炭水化物を摂りすぎない。

などが挙げられます。

糖化を防ぐことで肌の老化、認知症の予防、糖尿病を防ぐことが期待されています。

皆さん、日々の健康に気をつけて生活しましょう。

何かお身体の不具合があれば広尾鍼灸整骨院にお任せ下さい!

秋バテに気をつけましょう!

2018.09.10

皆さんこんにちは。
広尾鍼灸整骨院です。

最近朝晩涼しくなってきましたがいかがお過ごしでしょうか?

秋を迎える9月中旬から下旬ごろから秋バテの症状の症状が出てきます。

秋バテの症状としては、

だるい、立ちくらみがある、目の疲れ、疲れがとれにくい、風邪をひきやすいなど
様々な症状が出てきます。

今の時期から対策をしっかりと行いましょう!

まず水分補給は冷えていない常温のものを飲むようにしましょう。

できるだけ消費のいいものをとり、胃に負担をかけないようにしましょう。

風呂にはしっかり首まで浸かりましょう。

また軽い運動も心掛けましょう。出来れば20分程度の有酸素運動をおすすめします。

また何か身体の不具合があればいつでもご相談ください。

広尾鍼灸整骨院  03-5420-1552

食欲の秋!

2018.09.05

こんにちは、広尾鍼灸整骨院です!

8月も過ぎ、段々と涼しくなってきましたね。

昼はまだまだ暑いですが、夜になると虫の声が聞こえて秋の訪れを感じることができるようになってきました。

秋といえばスポーツの秋、読書の秋、食欲の秋。。。とありますが、

今日は食欲の秋、【サンマ】の栄養素をお伝えしていきます!

秋刀魚にはDHA、EPAをはじめ、ビタミン類、カルシウム、鉄分が多く含まれています。

DHA,EPAには必須脂肪酸が含まれています。

必須脂肪酸は体内で生成されないので、食べ物から摂る必要があります。

DHA、EPAには中性脂肪を減らす作用、血小板凝集を抑える作用があります。

また中性脂肪を減らす作用もあり、就活習慣病になるリスクが低くなるそうです。

これはサンマだけではなく青魚全般にいえることなので、積極的にお魚を食べるようにすると

良いと思います。

☆秋刀魚の効能、まとめ☆
1血液をサラサラにする

2血糖値を下げる

3ホルモンバランスを整える

4生活週間病の予防

5貧血の予防

いま旬の秋刀魚、積極的に食べましょう!

~秋刀魚のイベント情報~

9月9日(日)10:00~14:00
目黒のさんま祭り
7000匹の秋刀魚を無料配布!

9月23日(日)9:30~16:30
東京タワーさんままつり2018
3333匹の秋刀魚を無料配布。
7:30から引換券を配布されるそうです!
早起きして行ってみてはいかがですか?

健康に気をつけて元気に生活しましょう!
広尾鍼灸整骨院

体調管理には気を付けて下さいね。

2018.09.03

皆さんこんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

9月になりすこしずつ涼しくなってきましたね。

涼しい日もあれば暑くなる日もある9月は体調管理にお気を付けください。

そして秋といえばそろそろ花粉症の季節です。

日本人は花粉症の方が多いですよね、春だけではなく秋も花粉症対策をしっかりと

行ってください。

秋の花粉はブタクサやイネ科雑草などが挙げられます。

私も花粉症ですが、昨年風邪かな?と思って耳鼻咽喉科7に行ったら

花粉症と言われました。

夏から秋に季節が変わり体調を崩したのかな?と思いました。

何か身体の変化を感じたらすぐにかかりつけのお医者さんに診てもらうことも大切です。

自宅に帰ったら手洗いうがい、顔についた花粉を落とすため洗顔をする、

家に入る前に衣類についた花粉をはらうなど日頃から気をつけましょう!

また、花粉症を悪化させるNG週間を挙げます。

①睡眠不足
睡眠が足りていないと免疫力が下がり症状を悪化させてしまう可能性もあります。

②ストレスを溜めない
ストレスをためてしまうと自律神経が乱れやすくなり体調を壊しやすくなります。

③アルコールの飲み過ぎ
アルコールを取りすぎると血管が拡張し、鼻づまりや目の充血をおこしやすくなります。

日々の生活に気を付けて健康的な毎日を送りましょう!

広尾鍼灸整骨院

肩こり

2018.09.02

こんにちわ、広尾鍼灸整骨院です。

肩こりは、根本は筋肉が常に緊張している状態と言えます。
最近では、冷房の影響も考えられます。

原因としては、仕事中の悪い姿勢の持続・運動不足など様々です。
当院では、単に筋緊張を取るだけではなく、骨格矯正・自律神経のアプロ-チなどを行って根本的に治療していきます。
また、鍼治療もしています。
鍼の効果としては、自律神経系や免疫系等に作用します。
また、筋緊張の緩和・血液及びリンパ液循環の改善を促します。
痛みの軽減や抑制など鎮痛作用もあると言われています。

鍼をした後、だるさや眠気、ほてり等を感じる場合もあります。
これは、疲労していた筋肉がほぐれて、溜まっていた老廃物が血液中に流れるのが原因と言われています。
なので、心配されないで大丈夫です。

セルフケアとして肩甲骨の運動などを指導していきます。

肩こりで悩んでいましたら、広尾鍼灸整骨院まで連絡下さい。
スタッフ一同お待ちしています。

広尾鍼灸整骨院 03-5420-1552

アクセス情報

所在地

〒150-0012
渋谷区広尾5-9-27 広尾第2木下ビル2F

休診日

祝日

駐車場

日比谷線広尾駅2番出口 徒歩4分