8月休診日のお知らせ

2018.08.09 | Category: 未分類

皆さんこんにちは!

広尾鍼灸整骨院です。

台風13号が上陸といわれていましたが、大きな被害がなく安心しました。

トップページにも載せていますが、
8/12(日)
8/13(月)
8/14(火)
8/15(水)

上記をお盆休みとさせて頂きます。

夏休みということでお出かけされる方が多くいらしゃると思います。

くれぐれも怪我や病気にはお気をつけて楽しい夏休みにして下さいね。

広尾鍼灸整骨院

腰痛の原因

2018.08.06 | Category: 未分類

こんにちは、広尾鍼灸整骨院です。

皆さんいかがお過ごしですか?

暑い夏、ビールが美味しいですよね。

しかし飲み過ぎは厳禁です。

実はお酒が原因で起こる腰痛もあるんです。

一般的な腰痛や筋肉疲労などとは、症状がすこし違います。

飲酒が原因の腰痛の場合は痛みが腰だけではなく、
背中の痛みや肩の痛みとして感じることがあるようです。
しかも、最も痛む部位は腹部、特にみぞおち部分になることが多いようです。

飲酒が原因で起こる腰痛は、「腹痛を伴う腰痛・背部痛」ということになります。

痛みの原因はアルコールにより、ある臓器に異常がおきたため。その臓器の位置が
胃の裏側で胃と背骨に挟まれたような体の深い位置にあるため、
臓器による痛みが周りの神経を刺激して腹部の激痛を起こし、さらに腰や背中まで痛みを感じてしまいます。

またアルコールといえば、肝臓が悪くなることが心配されますね。

肝臓、膵臓に負担をかけないためにも、揚げ物など油を使用したものはとり過ぎないようにしましょう。

また、胃液がたくさん出るような食品にも気をつけたいので、

香辛料の強いものやコーヒーの飲みすぎにも注意が必要です。

お酒がきっかけとなる腰痛は女性よりも男性が多いようです。

特に30~40代の方は要注意です。

また何かありましたら広尾鍼灸整骨院にいつでもご相談下さい。

冷えすぎに注意!

2018.08.02 | Category: 未分類

皆さんこんにちは。

広尾鍼灸整骨院です。

毎日暑いですがいかがお過ごしですか。

ちゃんと水分補給を行って下さいね。

ところで暑くてずっとクーラーにあたりっぱなしになっていませんか?

冷えによるクーラー病が原因で自律神経が乱れ、

肩こりや腰痛になることもあります。

また胃腸機能の低下から食欲減退、腹痛、下痢などの症状になることも。

だるさや疲労感が取れない

のぼせるような感覚、身体がゾクゾクする

などクーラー病の症状です。

こうなると
体温が下がり、血流の流れが悪くなり筋肉が過剰に緊張してしまい

呼吸がしにくくなり酸素不足、栄養不足になってしまいます。

これが悪化してしまうと肩こり、腰痛の原因にもなるので、

なるべく身体を動かしてあげたり、

冷えやすい部分を湯たんぽなどで温めることもオススメです。

そして湯船にはしっかりと浸かり、

ストレッチを行い血流を良くしましょう。

また何かお身体の不調がありましたら
いつでもお問い合わせ下さい。

足のだるさ

2018.07.30 | Category: 未分類

皆さんこんにちは。

広尾鍼灸整骨院です。

最近足がだるいと言う方が多くいらっしゃいます。

ふくらはぎのだるさは冷えによるものが多いんです。

今の時期クーラーをずっと付けているので

知らず知らず足が冷えています。

足を冷やさない為にも自宅では

靴下をはく、

スリッパをはくなどしてくださいね。

ふくらはぎは第二の心臓といわれるほど

血液の循環に大きく関わっています。

ふくらはぎのだるさは冷えやむくみによるものが多いので、

湯船にゆっくりつかることも大切です。

また広尾鍼灸整骨院ではマッサージ、鍼治療なども行っておりますので

気になるようでしたらいつでもお問い合わせ下さい。

台風12号接近中

2018.07.27 | Category: 未分類

皆さん、こんにちは。

広尾鍼灸整骨院です。

今日の夜から明日明後日は台風12号が接近するということで

外出にはお気をつけてくださいね。

さて、毎日暑いからといって冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか?

冷たい飲み物は胃腸の機能を低下させてしまうので食欲がなくなる原因
にもなります。

清涼飲料水の飲み過ぎにも気をつけましょうね。

清涼飲料水は思っている以上に糖分が多いです。
糖分の摂りすぎも胃を疲れさせ、食欲不振へと繋がるので気をつけてくださいね。

そして最近暑いからといってシャワーだけで済ましている方、
いざ暑いときに汗をかくことが出来ず、熱中症になることもあるので
ぬるめのお風呂に入ってじんわりと汗をかくことも重要です。

そのあとの水分補給もしっかり行ってくださいね。

冷たいお水ではなく白湯がオススメです。

暑い夏を一緒に乗り越えましょう!
また何かお身体の不調がありましたらいつでも広尾鍼灸整骨院にお越しください。

暑さ対策出来ていますか?

2018.07.25 | Category: 未分類

皆さんこんにちは。

広尾鍼灸整骨院です。

本当に毎日毎日暑い日が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうか?

日中用事がないときはなるべく家で過ごして、
すこし涼しくなる夕方に外に出掛けるようにしましょう。

また日中お出かけされる際は保冷剤を持ち歩く、

凍らせた水を持って行くなど

暑さ対策をしっかり行ってください。

冷やすと良いところは両手首の内側、脇の下、首の両脇、両足首の内側

など血管が皮膚に近いところが良いです。

また保冷剤を使う際は

タオルに巻くなどして、

しもやけにならないようにしましょう。

また、何かありましたらいつでも広尾鍼灸整骨院にお越しください。

熱中症対策

2018.07.20 | Category: 未分類

皆さんこんにちは。

連日酷暑ですが、いかがお過ごしですか。

最近は熱中症で救急車で運ばれてしまう方や
熱射病で亡くなってしまう方もいます。

体調管理にはお気を付け下さい。

十分な水分と適度な塩分をしっかり摂ってくださいね。
スポーツドリンクの飲み過ぎは糖質の摂りすぎに繋がるので適量にしましょう。

熱中症対策に必要なものは

水分 塩分 カリウム

です。
カリウムが多く含まれているのは 納豆、しそ。生のほうれん草などです。

軽い食事だけで済ましていると体力が低下してしまうので、毎日3食しっかりと食べましょう。

他にも摂るといいのは

ビタミンB1、クエン酸

がオススメです。

ビタミンb1は豚肉、うなぎなどに多く含まれています。

クエン酸はレモンや梅干し、黒酢など

積極的に摂ってみてくださいね。

今日は土用の丑の日。

うなぎを食べて夏を元気に乗り越えましょうね!

また何かお身体の不調がありましたらいつでも広尾鍼灸整骨院にご相談ください。

寝ている間にも肩が凝る?

2018.07.05 | Category: 未分類

こんにちは!

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今日から天気が崩れるようなので皆さんお気を付けください。

急な天気の変化は身体をこわす原因にもなるので無理せずゆっくりと過ごしましょう。

ところで、寝ても寝ても肩が凝っているような気がする、
なかなか疲れが取れない方、
多いのではないでしょうか?

布団に横になりゆっくりしていても、力を抜くことができない。
自分では力を抜いているつもりでも中々リラックスできていないことが多いんです。

リラックス出来ていないとリラックスを有意する副交感神経が働かず身体が固くなってしまいます。

☆リラックスする為には、
スマートフォンを使いすぎない、明るさを調節する

☆家の電気はオレンジ系の方がリラックス出来ます。
なるべく蛍光灯は使わず、間接照明などを利用するようにしましょう。

☆夜食やお酒にも注意
夜食をとったり、お酒を飲み過ぎると内臓が活発に働いてしまい、
その影響で筋肉が緊張を起こし背中や肩の痛みに通じることもあります。

☆枕が合っていない可能性も?
枕が高すぎて首が圧迫され肩や背中まで痛くなることがあります。
枕が合っていないかもしれないと思ったら、 バスタオルをたたんで調節してみても
いいかもしれません。

また、身体の不調がある際はいつでも広尾鍼灸整骨院にご相談下さい。

暑さに負けない為に!

2018.07.02 | Category: 未分類

こんにちは、広尾鍼灸整骨院の宍戸です!

毎日暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

例年よりも早く梅雨明けしたので今年は夏が長くなりそうですね。

暑さ対策はしっかりされていますか?

夏バテにもご注意ください!

エアコンの設定温度は低くし過ぎないようにしてくださいね。

直接風が身体にかかると身体に対してストレスがかかります。

とはいっても公共の場やオフィスは寒いことが多いので、

薄手のカーディガンをいつも持ち歩くようにしましょう。

また暑いからといって冷たい飲み物の飲み過ぎは胃液が薄まり消化機能が弱まります。

胃の調子が悪くなると身体の調子も悪くなるのでお気をつけ下さい。

タンパク質、ビタミン、ミネラルもしっかり摂るように心掛けましょう!

足りない栄養素はサプリメントで摂っても良いと思います。

また適度な運動や半身浴をして汗をかきましょう。

お風呂に入るとき好きなアロマの香を1、2滴いれるとリラックス効果もあるので良いと思います!

そしてお風呂からあがったらストレッチをする。

血流促進と筋肉をほぐすために有効です!

また、お身体の疲れが取れないときはいつでも広尾鍼灸整骨院におまかせ下さい。

健康的な毎日をお過ごし下さい!

そろそろ7月ですね!

2018.06.28 | Category: 未分類

こんにちは。
皆さんいかがお過ごしですか。

最近は晴れの日が続いていますね。

日焼け止めはちゃんとつけていますか?

なんと7月の紫外線は1年の中で一番強いんですよ!
なので日焼け止めは毎日こまめに塗りましょう。

SPF値が高いものほど肌への負担は大きいのです。

ケイ皮酸誘導体、パラアミノ安息香酸誘導体
ジベンゾイルメタン誘導体。ベンゾフェノン-9

などが入っているものは専用のクレンジング剤を使って
洗い流さないと肌が荒れる原因にもなります。

また洗い流したあとの保湿も重要です。

ビタミンC誘導体がはいったものなどがおすすめです。
化粧水を買うときは配合成分をよく確認してみてください。

また日焼けをした後の食事も大切です。
太陽を浴びた後の身体はデリケートなので
栄養もしっかり摂りましょう!

特に摂りたいのがたんぱく質、亜鉛、ビタミンCです。

積極的に摂ってくださいね!

身体は広尾鍼灸整骨院でケアして
健やかな毎日をお過ごし下さい!

アクセス情報

所在地

〒150-0012
渋谷区広尾5-9-27 広尾第2木下ビル2F

休診日

祝日

駐車場

日比谷線広尾駅2番出口 徒歩4分